Glucose máu bao nhiêu là thấp, bình thường, cao?

16/04/2018

Gluocse máu tăng cao hay giảm xuống dưới mức bình thường đều ảnh hưởng lớn tới tình trạng sức khỏe của cơ thể và trong nhiều trường hợp là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nguy hiểm, đặc biệt là bệnh tiểu đường. Vậy glucose máu bao nhiêu là thấp, bình thường, cao, làm sao để kiểm soát gluocse máu một cách hiệu quả? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.

Glucose máu là gì?

Glucose là một loại đường đơn giản – sản phẩm chuyển hóa cuối cùng trong quá trình tiêu hóa chất bột đường và một phần của các nhóm chất khác. Gluocse được cơ thể sử dụng là nguồn năng lượng cho rất nhiều mô, cơ quan hoạt động, đặc biệt là não bộ.

Đối với cơ thể con người, nói đến glucose máu là nói đến nồng độ của đường glucose ở  trong trong trong máu – một chỉ số quan trọng để đánh giá tình trạng sức khỏe của cơ thể.

Nồng độ gluocse trong máu thường được xác định bằng hai đơn vì đó là: mmol/L (milimol/lít) và mg/dL (miligam/ đề -xi-lít). Quy đổi đơn vị từ mg/dL -> mmol/L bạn chỉ cần chia cho 18 và ngược lại từ mmol/L -> Mg/dL bạn nhân với 18.

Hàm lượng glucose trong máu bao nhiêu là thấp, bình thường, cao?

Có rất nhiều yếu tố có thể gây ảnh hưởng tới hàm lượng glucose ở trong máu chẳng hạn như tâm lý căng thẳng, lo âu, stress…; hoạt động thể chất; thức ăn hằng ngày…vv. Trong đó, yếu tố gây ảnh hưởng nhiều nhất là chế độ ăn. Chính vì vậy, hàm lượng gluocose trong máu có thể không giống nhau với mỗi thời điểm khác nhau trong ngày, tuy nhiên nó thường giảm xuống mức thấp nhất và duy trì ổn định khi đói (ít nhất khoảng 8 giờ sau ăn). Do đó, người ta thường sử dụng hàm lượng glucose trong máu lúc đói để đánh giá. Nhìn chung, đối với một người bình thường thì hàm lượng đường glucose trong máu ở mức bình thường, thấp, cao được xác định như sau:

Hàm lượng glucose trong máu bao nhiêu là thấp, bình thường, cao?

Glucose trong máu bao nhiêu là tiểu đường?

Dựa vào các xét nghiệm xác định nồng độ glucose trong máu các bác sĩ có thể biết một người có bị bệnh tiểu đường hay không.

Glucose trong máu bao nhiêu là tiểu đường

Bên cạnh đó, cũng cần lưu ý rằng trước khi tiến triển thành bệnh tiểu đường tuýp 2 thì người bệnh thường trải qua một giai đoạn được gọi là “tiền tiểu đường” kéo dài khoảng 5 – 10 năm. Ở giai đoạn này, đường huyết đã bắt đầu tăng hơn mức bình thường nhưng chưa tới mức chẩn đoán bệnh tiểu đường.

mức chẩn đoán bệnh tiểu đường.

Hạ glucose máu có nguy hiểm không? Cách xử trí?

Hạ glucose máu hay hạ đường huyết là tình trạng xảy ra khi đường huyết của người bệnh giảm xuống dưới 3.9 mmol/L. Điều này thường dẫn tới sự xuất hiện của nhiều triệu chứng như chân tay run rẩy, khó nói, rối loạn nhận thức, đói cồn cào, vã mồ hôi, cảm giác như không còn sức lực… thậm chí khiến người bệnh tử vong.

Do các triệu chứng của hạ glucose máu thường diễn biến nhanh, do đó ngay khi nhận thấy các dấu hiệu đầu tiên có nghi ngờ do hạ glucose máu thì người bệnh hoặc những người xung quanh cần bình tĩnh xử trí bằng 1 trong 3 cách:

  • Uống 1 cốc nước ép trái cây khoảng 250 ml
  • Uống 3 – 4 thìa cà phê đường pha trong 200 ml nước
  • Ngậm 1 – 2 viên kẹo glucose có bán tại hiệu thuốc.

Nếu sau khoảng 15 phút mà các triệu chứng không được cải thiện thì cần lặp lại bước 1 và theo dõi tiếp tục sau 15 phút. Sau thời gian này nếu người bệnh không hồi phục thì cần gọi cấp cứu ngay lập tức.

Glucose trong máu cao làm cách nào để hạ?

Nếu bạn đang mắc tiền tiểu đường, bệnh tiểu đường, hội chứng chuyển hóa hay các bệnh lý khác có liên quan tới đề kháng lnsulin (hay lnsulin hoạt động không hiệu quả) thì việc giảm glucose trong máu là một thách thức lớn. Bởi không giống như việc tăng đường huyết chỉ bằng một số loại thực phẩm đơn giản, để giảm được glucose trong máu cần có sự kết hợp giữa thay đổi chế độ ăn uống, luyện tập… và cả thuốc điều trị nếu đã mắc bệnh tiểu đường một cách lâu dài.

Các dấu hiệu nhận biết kháng lnsulin khi có 2 trong 3 tình trạng sau: đường huyết cao, da sạm vùng nếp gấp, vòng bụng lớn (trên 90 với nữ và 110 với nam), huyết áp cao, rối loạn mỡ máu…

 

Thay đổi chế độ ăn uống rất quan trọng trong việc giảm glucose máu

Thay đổi chế độ ăn uống rất quan trọng trong việc giảm glucose máu

Dưới đây là một số lời khuyên cụ thể để làm giảm kháng lnsulin, từ đó giảm đường huyết hiệu quả:

  • Giảm sử dụng các thực phẩm cơm, cháo, bánh ngọt, đường, ngô, khoai tây… Khi sử dụng thì nên sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt, khoai lang… vì cơ thể sẽ tiêu hóa các loại thực phẩm này chậm hơn, không làm cho đường huyết bị tăng quá mức.
  • Vận động thể chất sẽ giúp giảm kháng lnsulin, từ đó giảm đường huyết một cách hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn các hoạt động thể chất theo sở thích nhưng quan trọng là cần duy trì đều đặn mỗi ngày.
  • Nên dành nhiều thời gian cho hoạt động giúp thư giãn, nghỉ ngơi, vận động, tập thiền, yoga, ngủ đủ giấc… để giảm đường huyết.
  • Các thuốc giúp giảm lượng glucose trong máu sử dụng bắt buộc phải có chỉ định của bác sĩ. Để thuốc đạt hiệu quả cao người bệnh cần phải sử dụng thường xuyên, đều đặn, đúng liều lượng.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, sử dụng các thảo dược truyền thống như Tinh chất cao lá xoài, Mướp đắng, lá Neem, Quế chi, Hoàng bá có lợi thế mang lại tác động toàn diện lên toàn bộ chu trình chuyển hóa đường, giúp giảm kháng lnsulin, làm chậm hấp thu đường sau ăn, tăng dự trữ đường ở gan… nhờ đó làm giảm và ổn định chỉ số glucose máu lâu dài.

Đài truyền hình VTV2 – Việt Nam cũng đã từng đánh giá khá cao về công dụng của các loại thảo dược này trong việc hỗ trợ làm giảm đường huyết ở người tiểu đường tuýp 2 và tiền tiểu đường.

Ds. Cao Ngọc Hải

Nguồn:

https://www.diabetesdaily.com/learn-about-diabetes/understanding-blood-sugars/is-my-blood-sugar-normal/

https://www.healthline.com/health/hypoglycemia#prevention

https://draxe.com/normal-blood-sugar

Glucose máu bao nhiêu là thấp, bình thường, cao?
5 (100%) 2 votes

Viết bình luận

 Call Phone